Es agotador sentir que el entorno laboral absorbe toda tu energía y tu tranquilidad. Si el domingo sientes ansiedad por el lunes, o si tus conflictos con jefes y compañeros se repiten en cada empresa, es momento de analizar qué está ocurriendo realmente.
Contacta conmigo
"Vivir quemado, sin reconocimiento y en conflicto constante con la autoridad no es el precio que debes pagar por el éxito profesional."
Lo más habitual es pensar que el problema son los demás o que cambiando de empresa todo se arreglará, pero tú y yo sabemos que los patrones suelen viajar con nosotros. Sino, no estarías aquí.
Mi trabajo va a ser ayudarte a descifrar por qué te afectan tanto ciertas dinámicas para que puedas poner límites sanos y recuperar el control de tu carrera.
El malestar profesional acaba invadiendo todas las esferas de tu vida personal si no se interviene a tiempo.
Sensación de agotamiento extremo. Sientes que ya no das más de ti, trabajas en piloto automático y has perdido cualquier atisbo de motivación.
Tensión constante con jefes o socios. Sientes que la opinión de un superior te devasta o que siempre acabas envuelto en injusticias y dinámicas de poder.
Miedo constante a no estar a la altura o a ser "descubierto". Esto te lleva a una autoexigencia destructiva que te impide desconectar incluso en casa.
A través de un análisis clínico de tu posición laboral, trabajaremos para que logres:
Aprendiendo a decir "no" sin culpa y a que el trabajo sea un medio, no el fin absoluto de tu existencia.
Analizando por qué ciertas críticas o mandatos te bloquean, para que dejen de tener ese poder destructivo sobre ti.
Logrando desconectar de verdad al terminar la jornada, eliminando la "ansiedad del domingo" y el ruido mental.
Reuniendo la claridad necesaria para decidir si quieres seguir, cambiar de rumbo o emprender, sin que el miedo te paralice.
Identificando qué papel juegas tú en esos conflictos para que dejen de perseguirte en cada nuevo proyecto.
A veces sí, pero muchas veces el problema se repite en el nuevo lugar. Mi veteranía me permite ayudarte a distinguir si el problema es puramente externo o si hay una dinámica tuya que debemos destrabar para que el cambio sea real y definitivo.
El agotamiento extremo o burnout no suele ser solo una cuestión de exceso de horas, sino de una identificación total y directa con tu rendimiento. Por eso, si te tomas un tiempo, pero vuelves con la misma estructura mental de autoexigencia, el síntoma va a reaparecer.
Lo que debemos hacer es entender por qué te resulta difícil poner límites, por qué el éxito profesional se ha convertido en tu motor vital, o qué está causando esa situación de malestar. El objetivo es que el trabajo sea un medio de vida, no el escenario donde te pierdes a ti mismo o que altere y afecte al resto de áreas de tu vida.
Para que un tratamiento sea efectivo, la constancia es la clave.
Frecuencia ideal: Es importante sostener los tiempos y adaptarlos a tus necesidades y posibilidades. La mayoría de mis pacientes optan por sesiones quincenales. Aunque acordaremos juntos el ritmo que mejor se adapta a tu situación en nuestro primer encuentro.
Duración: Sucede lo mismo con las sesiones, porque no tienen una duración rígida, no obstante, por cuestiones prácticas y en base a mi enfoque, suelen rondar los 40 minutos.
No trato tu malestar como una "avería" que necesita un ajuste rápido ni aplico recetas generales de manual. Mi diferencia radica en el rigor clínico y la ética del caso por caso:
Información práctica sobre el funcionamiento de la consulta.
De unos 40 minutos aprox.
Quincenal
Consulta presencial en Benidorm.
Nº de Registro Sanitario: 40.075
Centro de Psicología inscrito en el Servicio de Centros y Establecimientos Sanitarios de la Comunidad Valenciana.
Asociado a:
Juan Ignacio me ayudó a entender el origen de mi ansiedad, no solo a taparla. Su capacidad de escucha es excepcional. Lo recomiendo totalmente para procesos profundos.
Acudimos para terapia de pareja cuando creíamos que todo estaba perdido. Fue un espacio neutral donde por fin pudimos comunicarnos de verdad y sin juicios.
Gran profesional con muchísima experiencia. Desde la primera sesión notas que estás en buenas manos. Su enfoque psicoanalítico marcó la diferencia para mí.
Registro Sanitario: Nº 40.075
Avenida Callosa d’En Sarrià 6,
Edificio Puerta de Benidorm III, entresuelo B.
03501, Benidorm (Alicante)
*Ubicada cerca de la plaza de toros.